【世界睡眠日 World Sleep Day】

◆日期：每年都不一樣，將每年3月的第3個星期五訂為「世界睡眠日」。
◆由來：世界睡眠日是由非營利組織的世界睡眠協會（World Sleep Society）主辦，目的是提高對睡眠和睡眠問題的認識。每年的世界睡眠日旨在提醒人們睡眠對身心健康的重要性，並促進更健康的睡眠習慣。
◆主題：每年世界睡眠協會都會替當年的世界睡眠日訂一個主題。

>>>資料來源：美麗佳人marie claire/維基百科

【助眠攻略~做這8件事，讓你每天一夜好眠！】

★好眠方法1.準備一顆舒服的枕頭
★好眠方法2.準備好冬暖夏涼的被子
★好眠方法3.換個親膚透氣的床套組
★好眠方法4.睡前拉伸
★好眠方法5.設定好鬧鐘
★好眠方法6.睡前一小時放下手機
★好眠方法7.點安神香氛
★好眠方法8.寫下日記感謝這一天

>>>資料來源：https://www.gq.com.tw/article/sleep-for-a-betterlife

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